Как правильно настроить яркость на телефоне
Одна из главных ошибок при использовании смартфона заключается в настройке яркости экрана. Обычно ее совершают новички, которые приобрели новый смартфон и еще не дошли до настроек экрана. Между прочим, это одна из важнейших функций, которую всегда нужно контролировать: вне зависимости от того, IPS или OLED экран установлен в ваш смартфон, вы можете начать испытывать дискомфорт. Будут уставать глаза или нет зависит не только от типа экрана, но и того уровня яркости, который вы выставили. Рассказываем, что нужно настроить в смартфоне, чтобы сохранить собственные глаза.
Разбираемся, как правильно настроить яркость экрана в телефоне
❗️ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШ ЯНДЕКС.ДЗЕН И ЧИТАЙТЕ ЭКСКЛЮЗИВНЫЕ СТАТЬИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Какая яркость экрана лучше для глаз
Каждый пользователь по-своему воспринимает разную яркость дисплея
Выставлять слишком высокую или низкую яркость экрана вредно: например, вы включили экономию заряда и пытаетесь продлить жизнь смартфону. Картинка при этом тусклая, из-за чего напрягаются глаза, чтобы рассмотреть изображение или прочитать текст. Чем дольше смартфон находится в таком режиме, тем больше времени ваши глаза будут в напряженном состоянии: в это время устают мышцы, отвечающие за расширение зрачка.
Похожая проблема с высокой яркостью: проблем с видимостью изображения нет, зато приходится щуриться, опять напрягая глаза, в результате чего они устают. Как же быть в такой ситуации? Настроить яркость дисплея вручную в зависимости от освещения или воспользоваться автояркостью, которая делает это с помощью датчиков. Кроме того, автоматическая регулировка яркости экономит заряд батареи: смартфон меняет уровень подсветки экрана только тогда, когда это необходимо.
Как настроить яркость экрана на телефоне
Постоянно менять яркость экрана не нужно
В Сети можно найти десятки советов по настройке яркости в телефоне: большинство из них сводятся к тому, что нужно установить ее на уровне 30, 40 или 50% — мол, это удобнее для глаз, не так сильно разряжает батарею да и на экране все вполне различимо даже при ярком солнце. На самом деле, это не так: у каждого смартфона свои показатели яркости и особенности конструкции дисплея. Например, AMOLED-экраны априори кажутся более яркими из-за насыщенных цветов.
А еще учитывайте то, что у каждого человека свой порог комфорта. В результате этого может показаться, что даже 30% яркости — слишком много в пасмурный день или во время чтения, а 50% — недостаточно. Иногда даже максимальная яркость дисплея может быть комфортной, например, пока моете посуду и смотрите видео на смартфоне, который стоит в полутора метрах от вас. Обратите внимание на то, не режет ли изображение глаза и не заставляет ли вас излишне напрягать их. Если все хорошо, то яркость менять не нужно.
Каким будет Samsung Galaxy S23. Всё, что известно на данный момент
Яркость экрана на Андроид
У каждой ОС свои названия фишек яркости, но в целом они очень похожи
Производители смартфонов переживают за своих пользователей и стараются обеспечить им комфортное использование устройства. Поэтому и на iPhone, и в смартфонах на Android можно обнаружить дополнительные функции яркости экрана.
- Адаптивная яркость меняет яркость значение в зависимости от условий внешней среды. По сути, это и есть автояркость дисплея.
- Фильтр синего света: очень удобно, когда пользуетесь телефоном в темноте. Он уменьшает оттенки синего и белого, благодаря чему изображение становится не таким ярким и не давит на глаза.
- Режим затемнения: благодаря ему оформление интерфейса меняется со светлое на темное по расписанию или вручную, а также применяется к обоям на экране, делая их менее яркими.
- Загляните в настройки «Режим экрана», если они есть: там можно настроить цветопередачу экрана, выбрав более комфортные оттенки.
❗️ Лучшие товары по низким ценам ищите в Телеграм-канале «Сундук Али-Бабы»
Не работает яркость на телефоне
Обратите внимание, что во время телефон также может уменьшать яркость экрана
По некоторым причинам иногда не получается изменить яркость в смартфоне, в результате чего не получается настроить телефон для комфортной работы. Что это и почему происходит?
- Вы использовали слишком толстое или чересчур затемненное защитное стекло. Например, матовое, из-за которого даже на 100% яркости кажется, что со смартфоном что-то не так и на экране ничего не видно.
- Ваш смартфон нагрелся: в результате троттлинга, процессор начинает сбрасывать нагрузку и снижает производительность. В том числе, снижается яркость экрана, хоть она и установлена на 100%.
- Автояркость работает некорректно: похоже, нужно откалибровать ее. Как это сделать — рассказали в нашей статье.
Как вы понимаете, идеальных настроек яркости экрана не существует. Лучше всего устанавливать оптимальные настройки экрана, с которыми пользоваться экраном намного комфортнее. Кроме того, нужно использовать встроенные функции смартфона — они будут полезны для глаз.
Теги
- Аккумулятор
- Дисплей телефона
- Новичкам в Android
Наши соцсети
Новости, статьи и анонсы публикаций
Свободное общение и обсуждение материалов
Лонгриды для вас
Темная тема на телефонах появилась в 2019 году, когда она стала системным компонентом Android 10, хотя за пару лет до этого встречалась в фирменных оболочках разных производителей. Сегодня кажется, что нет ничего проще, чем включить или выключить такой вариант отображения интерфейса, однако даже в новых версиях ОС функция имеет массу особенностей, без знания которых у вас не получится правильно настроить оформление. Поэтому нужно отдельно проговорить, как сделать темную тему на Андроид, включить ее в неподдерживаемых приложениях, а также активировать на телефонах со старой прошивкой.
Многие родители до сих пор думают, стоит ли покупать смартфон ребенку, опасаясь, что большую часть времени он будет тратить впустую, проводя его в социальных сетях и бессмысленных играх. Стоит признать, опасения имеют под собой почву. Но виноват в не самом рациональном использовании гаджета не ребенок и уж тем более не смартфон, а родитель, который не позаботился о настройке устройства. Чтобы ваше чадо с пользой проводило свободное время, необходимо установить специальные приложения для детей на Андроид.
Казалось бы, нет ничего проще, чем поставить телефон на зарядку и дождаться, когда он наберет заветные 100%. Однако даже у этого незамысловатого процесса есть свои фишки. Ведь современные смартфоны предлагают разные функции зарядки. О некоторых из них вы наверняка слышали, но в представленном ниже списке есть место открытиям, способным раз и навсегда изменить ваше отношение к процессу восстановления энергии мобильных устройств.
Какой должна быть яркость экрана смартфона для работы в солнечную погоду
В отличие от компьютера и телевизора, смартфоном мы пользуемся не только в помещении, но и на улице. А там порой так светит Солнце, что на экране ничего не видно. Вот пытаетесь вы прочитать текст входящего сообщения, а ничего не получается разглядеть. В подобной ситуации мы пытаемся накрыть смартфон рукой или отходим в тень, но неужели нельзя сделать яркий экран, чтобы на нем все было видно и не нужно было делать лишних телодвижений? Конечно, можно. Просто при выборе смартфона вы должны обращать внимание на яркость, заявленную в характеристиках. Сегодня я расскажу, какой она должна быть и удастся ли ее принудительно увеличить на старом устройстве.
В солнечную погоду яркости бывает недостаточно, поэтому нужен смартфон с хорошим экраном
Какая должна быть яркость
Яркость экрана измеряется в нитах или кд/м² (канделах на квадратный метр). Для нас эти характеристики абсолютно равноценны, потому что 1 нит = 1 кд/м². Чем выше значение, тем ярче экран. Но какие цифры считаются хорошими, а какие — нет?
�� Загляни в телеграм-канал Сундук Али-Бабы, где мы собрали лучшие товары с АлиЭкспресс
В одном из материалов, посвященных этой теме, я встретил мнение, будто для комфортного просмотра контента в солнечную погоду достаточно 400-500 нит. Но, пользуясь в течение нескольких лет смартфоном, чья яркость в пике достигает 600 нит, я частенько испытывал дискомфорт на улице. Для меня это значение оказалось слишком низким, и я пришел к выводу: мой минимум в условиях попадания солнечных лучей — 700-800 нит. Но, как вы понимаете, чем больше, тем лучше. Проверьте характеристики своего смартфона на официальном сайте и напишите в комментариях, хватает ли вам яркости на солнце.
Откройте страницу своего смартфона на сайте производителя и отыщите значение пиковой яркости
Сразу скажу, что яркость свыше 700 нит можно получить только на AMOLED-экране. Матрицы IPS не способны похвастать таким результатом из-за особенностей работы подсветки, потребляющей слишком много энергии и может спровоцировать перегрев смартфона. Поэтому IPS-экраны выдают в лучшем случае 650 нит, а в худшем — 350.
⚡ Подпишись на Androidinsider в Дзене, где мы публикуем эксклюзивные материалы
Проблемы с экраном
Высокая яркость необходима на солнце, но, если пользоваться ей постоянно, ваш экран может испортиться. К примеру, на AMOLED-матрицах случается выгорание, из-за чего появляется остаточное изображение. Главная причина возникновения такого дефекта — слишком долгая работа смартфона в режиме максимальной яркости.
Чаще всего экраны выгорают у людей, которые часто пользуются максимальной яркостью
Еще одна сопутствующая проблема — ухудшение автономности. Но вы должны понимать, что 500 нит на IPS и 500 нит на AMOLED разряжают смартфон по-разному. Наконец, яркость экрана снижается при сильном нагреве смартфона. И тогда, как ни крути ползунок, от заявленных производителем 1000 нит останется в лучшем случае 700.
❗ Поделись своим мнением или задай вопрос в нашем телеграм-чате
Как сделать ярче экран на телефоне
Почти все владельцы смартфонов меняют яркость вручную, используя ползунок в шторке уведомлений. Но максимальные значения достигаются в режиме автояркости. Для наглядности приведу данные тестов GSMArena. Команда этого сайта всегда сравнивает пиковую яркость экрана при автоматической регулировке, а также в ручном режиме.
| Смартфон | Ручной режим | Автояркость |
|---|---|---|
| iPhone 14 Pro | 842 нит | 1791 нит |
| Galaxy S22 Ultra | 494 нит | 1266 нит |
| OnePlus 10T | 517 нит | 819 нит |
| Xiaomi Mi 10T Pro | 512 нит | 630 нит |
| Galaxy A12 | 398 нит | 472 нит |
Интересная картина вырисовывается, правда? При ручной регулировке флагман Samsung Galaxy S22 Ultra с AMOLED-экраном показывает почти то же значение, что и Xiaomi Mi 10T Pro с IPS-матрицей. Поэтому, когда выходите на улицу, не забывайте включать автояркость через шторку уведомлений (центр управления).
Лучше всего автояркость работает на смартфонах с датчиком освещения 360°
На отдельных смартфонах (например, Samsung) есть опция повышенной яркости, которая увеличивает пиковое значение даже без автоматической регулировки. Однако, как показывают тесты упомянутого выше издания, на автояркости удается получить более впечатляющие результаты (1266 нит против 829 нит).
⚡ Подпишись на Androidinsider в Пульс Mail.ru, чтобы получать новости из мира Андроид первым
Телефоны с самыми яркими экранами
В последние годы яркость стала одной из главных характеристик экрана, заставляющей разных производителей соревноваться друг с другом. Если ранее вы не уделяли ей должного внимания, то пора изменить подход и приглядеться к смартфонам с самыми яркими экранами:
- iPhone 14 Pro (2000 нит).
- Xiaomi 13 (1900 нит).
- iQOO 11 (1800 нит).
- Galaxy S22 Ultra (1750 нит).
- Pixel 7 (1500 нит).
Не нужно бояться, что хорошая яркость испортит экран или аккумулятор. Во-первых, при ручной регулировке вам вряд ли удастся выставить значение свыше 500 нит. Во-вторых, если смартфон почувствует негативное влияние высокой яркости, то принудительно снизит ее.
Вместе с тем не стоит питать ложных иллюзий, глядя на заявленные цифры. Это пиковое значение, которое под воздействием дополнительных факторов (съемка видео или игры) в реальности может оказаться ниже. А порой заявленные показатели достигаются только во время просмотра HDR-видео. Производитель на этом, конечно, не заострит внимание, но ваши радужные ожидания будут подпорчены серой действительностью.
Теги
- Дисплей телефона
- Новичкам в Android
Как отличить хороший экран в смартфоне от плохого до покупки. И в чём вас обманывают производители
Производители пичкают вас маркетинговыми терминами, лишь бы вы купили именно их продукцию, которая безусловно лучше, чем у конкурентов. При этом, они нередко “мухлюют”, подменяя понятия или открыто вводят в заблуждение. Но благодаря обзорам на Ferra.ru вы можете отличить правду от вымысла, а в этой статье я расскажу, на что на самом деле нужно обращать внимание, когда речь заходит о качестве экрана смартфона.
Тип матрицы
На сегодняшний день в смартфонах чаще всего встречается либо матрица AMOLED, либо IPS. В основе AMOLED — органические светодиоды, которые сами испускают свет различной яркости, а в IPS — полупрозрачные фильтры с подсветкой за ними. Это базовое конструктивное различие, из-за которого пиксель экрана AMOLED может вообще не светиться, что приводит к бесконечной контрастности — т.к. яркость чёрного цвета по сути равна нулю, а что бы вы ни разделили на ноль — получите бесконечность.
Именно поэтому производители таких смартфонов могут писать контрастность хоть 1 000 000 : 1 — и будут формально правы, вот только данная информация вам ничего не скажет. В целом матрицы AMOLED сегодня предпочтительнее, чем IPS: за счёт “глубокого чёрного” у них выше контраст, ими проще пользоватся в солнечную погоду, даже если общая яркость ниже, чем у аналогичных моделей с IPS (об этом ещё ниже поговорим), они обладают расширенной цветопередачей, а батарея в общем случае расходуется медленнее, особенно если выбрать тёмную тему.
Впрочем, по поводу матриц производители тоже любят иногда повыдумывать. Например, у Samsung есть свой мод/подвид IPS, который называется PLS. Как говорится — те же яйца, только в профиль.
Яркость (минимальная и максимальная)
Максимальная яркость — довольно важный параметр, благодаря которому можно понять — насколько информация на экране телефона остаётся читаемой на улице в солнечный день. В системе Си яркость измеряется в канделах на метр квадратный, но некоторые пишут “нит”. 500 нит равно 500 кандел на метр квадратный (500 кд/м2). Ещё мы в Ferra.ru в обзорах указываем минимальную яркость, чтобы дать вам понять, насколько удобно на этом телефоне читать что-то в темноте. Если быть точным, это скорее “максимальная яркость дисплея при минимальном значении яркости подсветки”. Т.е. яркость самого белого цвета при установке ползунка яркости на минимум.
Чем ярче экран — тем проще читать с него в солнечную погоду
Комфортная максимальная яркость экрана для просмотра информации в солнечный день — от 400, а ещё лучше — от 500 кд/м2. Но тут стоит учесть, что AMOLED-экраны в целом требуют меньшую яркость — именно из-за того, что у них бесконечная контрастность, тогда как на IPS-экранах под солнечным светом белые участки могут сливаться с чёрными и серыми.
Также имейте в виду, что производители склонны привирать и писать какие-то немыслимые цифры яркости. Бывает такое, что на максимальную яркость телефон выходит только в экстремальных условиях (прямой солнечный свет), и то ненадолго. Поэтому я бы говорил о “номинальной максимальной яркости”, которую мы меряем колориметром — это гарантированный максимум, который вы точно получите. А всё что выше (если производитель заявляет) — может да, а может нет, а может, как говорят классики, иди нафиг, потому что автоматика решила яркость в конкретных условиях не выкручивать. Ну а ту самую минимальную яркость вообще никто не пишет в рекламных материалах. Однако если вам важно комфортно читать с экрана смартфона в темноте, то рекомендую не брать те модели, где эта яркость выше 2,0 кд/м2 согласно нашим измерениям.
Температура белого (баланс белого)
Температура белого — это показатель того, насколько “синит” или “желтит” экран. Обилие синего цвета, вообще говоря, для зрения вредно, особенно перед сном. Обычно смартфоны имеют настройку для того, чтобы снижать температуру белого в определённое время, но далеко не все (у бюджетных смартфонов её запросто может не быть). Ещё некоторые смартфоны позволяют регулировать баланс белого даже в “обычном” режиме, но таких ещё меньше.
Цветовая «температура» в Кельвинах
Поэтому знайте, что идеальная температура белого — 6500К. Приемлемая — до 7500К. От 8000 К до 9000 К — нежелательная, а сверх — вообще катастрофа. К сожалению, наш редакционный колориметр выше 9000К не измеряет, однако некоторые смартфоны (например, у Infinix или некоторых бюджетных смартфонов Motorola/Lenovo), скорее всего, задирают температуру белого ещё выше. Кстати, само понятие “температура белого” означает температуру, до которой надо нагреть вещество, чтобы оно светилось именно таким цветом.
А вот как будет отличаться на вид одна и та же картинка на экранах с разной температурой белого
Частота обновления экрана
Измеряется в герцах и означает количество обновлений экрана в секунду. Не стоит путать с кадровой частотой анимации (fps) — это не совсем одно и то же. Скажем, экран с частотой развёртки 60 Гц всегда обновляется 60 раз в секунду, даже если анимации на нём нет вообще (0 кадров в секунду), или анимация работает с частотой 15 или 30 кадров в секунду.
Отсюда и следствие. То, что производитель заявил частоту обновления экрана, скажем, 120 Гц, не означает, что всё будет работать прям так плавно. Иногда бывает такое (пример — Oppo Find X2), что только встроенные приложения работают с высококадровой анимацией, а все прочие — с обычной, 60 кадров в секунду. Но сам экран обновляется 120 раз в секунду — и не придерёшься. При этом, те же самые приложения на другом смартфоне будут работать с анимацией 120 к/с в режиме 120 Гц. Поэтому, опять же, важно читать обзоры.
Многие игры для смартфонов работают максимум в 60, а то и в 30 FPS. Так что, не ведитесь на подобную рекламу
Также сегодня смартфоны нередко получают “динамическую частоту обновления” экрана. В периоды бездействия или при низком заряде батареи частота обновления экрана снижается, и далеко не всегда пользователь может на это повлиять.
Ну и ещё любая частота обновления экрана не спасает от подлагиваний и подвисаний, вызванных слабым железом, малым количеством оперативной памяти или обилием запущенных “тяжёлых” приложений. Короче говоря, смартфон со 120 Гц экраном не всегда будет работать плавнее, чем с 90 Гц или даже 60 Гц экраном.
Цветопередача
Пожалуй, самый субъективный параметр экрана — качество цветопередачи. Оно выражается в цветовом охвате (мы измеряем охват диапазона sRGB, в процентах), и в отклонении от заданного цвета — Delta E. В идеальном мире идеальный экран имеет минимум 100% охвата sRGB и Delta E равную единице. Но и тут есть несколько нюансов. Во-первых, цветовых пространств существует несколько. Например, цветовое пространство NTSC шире, чем sRGB, которое составляет 72% от NTSC. Однако не всё, что составляет 72% от NTSC является 100% sRGB. Поэтому если у телефона проблемы с цветопередачей, производителю выгоднее написать, что цветовой охват 72% NTSC, чем, скажем, 80% или 90% sRGB.
Разные цветовые пространства — наглядно
Ещё есть цветовое пространство DCI-P3, “придуманное” для кинематографа. Оно шире, чем sRGB, но уже, чем NTSC. При этом, в отличие от записи “72% NTSC”, пространство P3 однозначно определено на координатной плоскости спектра. И поэтому его замеры вызывают больше доверия.
Что же касается точности цветопередачи, то… Что ж, на мой памяти при измерении колориметром ещё ни один смартфон не показал Delta E = 1,0. Но это, впрочем, и не важно — среднестатистическому пользователю больше по душе “кислотные” перенасыщенные цвета, нежели точная и мягкая цветопередача. К тому же, на смартфоне вы вряд ли будете обрабатывать RAW-фотографии для крутых журналов или монтировать видео для кинопроката, а потому точность цветопередачи вам особо и не нужна, лишь бы красиво было. Так что, тут скорее подозрительно, если производитель напирает на низкую Delta E (близкую к единице) — вполне возможно, он хочет скрыть гораздо более важные косяки.
Разрешение
Тут, вроде бы, всё понятно, но… Тоже есть нюансы. Так-то сегодня разрешение выше Full-HD стараются не делать — просто незачем, но иногда в маркетинговых целях производители хвастаются QHD или вообще 4K экранами. Однако у тех же Samsung в смартфонах с QHD экранами максимальная частота обновления напрямую связана с разрешением. В разрешении FHD смартфон может работать и на 120 Гц, а в QHD — уже только 60 Гц. А ещё в Samsung даже на смартфонах с QHD-экранами любят разрешение «из коробки» ставить на FHD, а многие пользователи даже и не замечают (пример — Galaxy S10, S20). У Sony ещё круче было — компания хвасталась 4K-экраном, который в итоге оказался, во-первых, совсем не 4K, а во-вторых, в этом разрешении только фотографии и видео отображались, а весь интерфейс, приложения и игры — в FHD. О чём производитель, разумеется, умолчал.
Если что — речь о смартфоне Sony Xperia Pro (и Xperia Pro-I), у которых разрешение 3840х1644. Те самые “4K” производитель взял от горизонтального разрешения (большего значения), что, с одной стороны, можно объяснить — именно так обозначение 4K и возникло. Вот только любое разрешение накладывает жёсткие требования в первую очередь на меньшее значение, и оно у 4K должно быть 2160 пикселей, тогда как у Xperia Pro было лишь 1644 пикселя. А то так и мониторы 3840×1080 можно назвать 4K-мониторами, тогда как они лишь FHD с удвоенной шириной.
В общем случае, чем выше разрешение — тем, при прочих равных условиях, чётче картинка. Но, во-первых, у нашего глаза есть предел, когда мы ещё можем различить две точки именно как две точки, и этот предел меняется с расстоянием до экрана (и острота зрения падает с возрастом, ну, вы и сами знаете). Собственно, та самая эппловская Retina — это как раз показатель той границы, после которой мы уже раздельные точки не различаем. Поэтому плотность пикселей на дюйм (PPI) у макбуков может быть ниже, чем у айфонов, но и то, и то — Retina. Просто экран ноутбука обычно дальше от глаз. На мой взгляд, в нынешних реалиях в разрешении выше FHD на экранах меньше 10 дюймов смысла особо нет. Можно ради понтов взять и QHD, но и батарейка будет быстрее расходоваться, и ресурсы системы будут активнее потребляться.
Как не испортить зрение, пользуясь смартфоном
Постоянное поглядывание на экран смартфона или же чрезмерное использование подобных гаджетов может не только привести к зависимости от девайса, а и негативно повлиять на ваше зрение. Ученые установили: несмотря на то, что современные дисплеи значительно отличаются от тех, которые подчистую «убивали» зрение, полностью минимизировать вред от них все еще не удается. Поэтому важно знать о симптомах переутомления глаз и о том, как уберечь себя от проблем со зрением.
По статистике, активный пользователь смартфона смотрит на него не меньше 150 раз в день. Это приводит к тому, что глаза привыкают фокусироваться именно на экране. К тому же, свет и небольшие шрифты, равно как и постоянное напряжение глазного нерва, — прямой путь к ухудшению зрения. Среди наиболее распространенных симптомов ухудшения зрения — усталость глаз, постоянное желание их чесать, раздражение, ощущение сухости. Более запущенные случаи предполагают расплывчатость, трудности с фокусировкой и головные боли.
Чтобы предотвратить возможные проблемы, необходимо, во-первых, минимизировать количество обращений к смартфону. Также предлагаем вашему вниманию несколько небольших хитростей, которые несложно проделывать ежедневно.
Моргайте чаще
Частое моргание помогает поддерживать глаза во влажном состоянии, не допустить пересыхания, раздражения и зуда. Во время использования смартфона мы моргаем в три раза реже, и это существенно снижает количество жидкости, призванной защищать глаз. Частое моргание также помогает глазу каждый раз заново фокусироваться, а не привыкать смотреть в одну точку.
Уменьшите влияние бликов
Если вы используете смартфон, экран которого сильно бликует, то в скором времени ждите проблем с глазами. Блики — небольшие световые отсветы — постоянно раздражают глаз, перенапрягают его. Чтобы исправить эту проблему, наклейте на экран защитную матовую пленку. Она стоит совершенно недорого, но очень удобная и долговечная. Как дополнительное преимущество вы получите отсутствие отпечатков пальцев и царапин на дисплее.
Делайте перерывы
Как бы страшно это ни звучало, придется сократить время пользования смартфоном. Существует правило «20х20х20». Согласно этому правилу, каждые 20 минут нужно отрываться от дисплея на 20 секунд и смотреть вдаль, примерно на расстояние 20 метров. Такое простое упражнение поможет глазам расслабиться. А еще за эти 20 секунд можно подумать о чем-то хорошем, например — о плане порабощения Земли.
Правильно настройте свой телефон
Слишком яркий или слишком тусклый экран, усиленная подсветка или недостаток оной может плохо повлиять на способность глаз фокусироваться на изображениях. Настраивать яркость дисплея нужно на тот же уровень, на котором вы видите и окружающую вас среду. Таким образом, глаза не будут каждый раз получать стресс, переключаясь на экран смартфона. Конечно, это правило не работает для ночной работы с девайсом. Но ведь по ночам полезнее спать, нежели строчить смс-ки.
Подберите размер шрифта и фон
Хорошо, что сейчас можно настроить каждую мелочь в своем смартфоне. Займитесь этим прямо сейчас и подберите размер шрифта, наиболее удобный для глаза. Обязательно при этом обратите внимание и на фон. Примените настройки ко всему, что наиболее часто используете, — к почте, сообщениям, календаре и т. д.
Держите экран в чистоте
Постоянно протирайте экран смартфона от пыли, отпечатков пальцев и т. п. Делать это нужно с помощью микрофибры или другой сухой мягкой ткани. Если же этого не делать, глаз будет перенапрягаться от того, что его нормальной работе что-то мешает. Вследствие этого возникает переутомление и ухудшение зрения. Гораздо легче просто вытирать дисплей после использования.
Отдалите смартфон от лица
Большинство людей держит смартфон на расстоянии около 10 сантиметров от глаз. Это неправильно — так глаза постоянно должны фокусироваться, причем точка для фокусировки выбрана не самая благоприятная. Нужно отдалить девайс от лица — примерно на расстояние 20 сантиметров. Конечно, пользоваться им так гораздо менее удобно, однако ваши глаза будут благодарны за это.